Magnesium

Pumpakärnor har ett högt innehåll av Magnesium. Passar bra att ha på gröten eller i yoghurt.

Magnesium har en lugnande inverkan på nervsystemet.

Näringsdeklaration per 100g=

49 gram nyttiga fetter

4.7 gram kolhydrater

6.0 gram fibrer

30 gram protein

8.8 mg (63% av DRI) Järn

592 mg (158 % av DRI) Magnesium

7.8 mg (85% av DRI) Zink

Näringsdeklaration per 100gram=

47.6 gram nyttiga fetter

19.8 gram kolhydrater

5.2 gram fibrer

20.5 gram protein

+ Högt innehåll av tryptofan

Mörk choklad https://matkalkyl.se/se-morkchokladkakao70.php