Healthy Fats
Dr. Colbert (Magnesium)
Magnesium
Pumpakärnor har ett högt innehåll av Magnesium. Passar bra att ha på gröten eller i yoghurt.
Magnesium har en lugnande inverkan på nervsystemet.
Näringsdeklaration per 100g=
49 gram nyttiga fetter
4.7 gram kolhydrater
6.0 gram fibrer
30 gram protein
8.8 mg (63% av DRI) Järn
592 mg (158 % av DRI) Magnesium
7.8 mg (85% av DRI) Zink
Cashewnötter https://matkalkyl.se/se-cashewnotter.php
Näringsdeklaration per 100gram=
47.6 gram nyttiga fetter
19.8 gram kolhydrater
5.2 gram fibrer
20.5 gram protein
+ Högt innehåll av tryptofan
Mörk choklad https://matkalkyl.se/se-morkchokladkakao70.php
Omega-3
Jag rekommenderar Omega-3.
Olivolja, Lax, Makrill, Sill, Linfrön, Äggula, med mera, är livsmedel som innehåller Omega-3.
Omega-3 fettsyror är enormt viktiga för hjärnan och för övriga kroppen.
KG
Medelhavsdieten
Divine Health
Hjärnan
Den del av hjärnan som kontrollerar talet, kontrollerar också de kemikalier som går från hjärnan till kroppen – det är över 100 000 sådana kemikalier.
“Tungan har makt över död och liv – De som gärna brukar den får äta dess frukt.”
Bibeln
The Second Brain
Forskning visar att matsmältningssystemet är som en andra hjärna – “The Second Brain”.
Många har säkert hört talas om “magkänslan” – Att man kan fatta beslut utifrån “magkänslan” – Det kan nog många gånger vara klokt.
KG