Blog

Posted on

Magnesium

Pumpakärnor har ett högt innehåll av Magnesium. Passar bra att ha på gröten eller i yoghurt.

Magnesium har en lugnande inverkan på nervsystemet.

Näringsdeklaration per 100g=

49 gram nyttiga fetter

4.7 gram kolhydrater

6.0 gram fibrer

30 gram protein

8.8 mg (63% av DRI) Järn

592 mg (158 % av DRI) Magnesium

7.8 mg (85% av DRI) Zink

Cashewnötter https://matkalkyl.se/se-cashewnotter.php

Näringsdeklaration per 100gram=

47.6 gram nyttiga fetter

19.8 gram kolhydrater

5.2 gram fibrer

20.5 gram protein

+ Högt innehåll av tryptofan

Avocado https://matkalkyl.se/se-avokado.php

Mörk choklad https://matkalkyl.se/se-morkchokladkakao70.php

Posted on

Omega-3

Jag rekommenderar Omega-3.

Olivolja, Lax, Makrill, Sill, Linfrön, Äggula, med mera, är livsmedel som innehåller Omega-3.

Omega-3 fettsyror är enormt viktiga för hjärnan och för övriga kroppen.

KG

Posted on

Hjärnan

Den del av hjärnan som kontrollerar talet, kontrollerar också de kemikalier som går från hjärnan till kroppen – det är över 100 000 sådana kemikalier.

“Tungan har makt över död och liv – De som gärna brukar den får äta dess frukt.”

Bibeln

Posted on

The Second Brain

Forskning visar att matsmältningssystemet är som en andra hjärna – “The Second Brain”.

Många har säkert hört talas om “magkänslan” – Att man kan fatta beslut utifrån “magkänslan” – Det kan nog många gånger vara klokt.

KG